PROGRAMA POTÊNCIA E DEFINIÇÃO
Perca Gordura e Ganhe Músculo em Apenas 12 Semanas
“Olá, eu sou o Gabriel Fênix…
Seja bem vindo ao Programa Potência e Definição.
Minha jornada como personal trainer começou com um desejo simples: ajudar as pessoas a transformarem seus corpos e vidas.
Ao longo dos anos, treinei inúmeros alunos que enfrentavam o mesmo desafio: como perder gordura e ganhar músculos ao mesmo tempo?
Parecia quase impossível… até que EU MESMO enfrentei esse obstáculo.
Após muitos testes, estudos e experiências…
eu descobri a fórmula perfeita para conquistar isso.
Percebi que o segredo estava em combinar três pilares fundamentais:
1- uma dieta low carb/high protein
2- treinos de hipertrofia
3- exercícios cardio HIIT.
A Dieta Low Carb High Protein…
…é o primeiro passo crucial para ativar o processo de queima de gordura de forma eficiente.
Reduzir a ingestão de carboidratos coloca o corpo em um estado de eficiência metabólica máxima, onde ele começa a utilizar a gordura armazenada como sua principal fonte de energia…
Mas, para garantir que o corpo não apenas queime gordura, mas também preserve e construa massa muscular, a ingestão de proteínas de alta qualidade é essencial.
Os treinos de hipertrofia…
… são o segundo pilar fundamental para alcançar a combinação perfeita de perda de gordura e ganho de músculos no programa Potência e Definição.
O foco desses treinos é estimular o crescimento muscular, através de séries com cargas progressivamente mais pesadas e repetições controladas, o que gera microlesões nas fibras musculares.
Essas microlesões, quando reparadas pelo corpo, resultam no crescimento e fortalecimento dos músculos.
Os treinos HIIT…
…E então vem o elemento final: os treinos HIIT (High-Intensity Interval Training).
Esse tipo de cardio acelera o metabolismo, queimando calorias por horas após o exercício.
É o complemento perfeito para garantir que, enquanto ganhamos músculos, também estamos maximizando a queima de gordura.
Consegui alcançar resultados incríveis…
…Com essa combinação, eu consegui ajudar meus alunos a alcançar resultados incríveis, levando-os a reduzir sua gordura corporal para 10%, enquanto desenvolvem músculos definidos e visíveis.
Essa fórmula mudou minha abordagem como personal trainer e, agora, compartilho esse método no programa Potência e Definição, onde qualquer um pode atingir esses resultados em apenas 12 semanas.
O PROGRAMA POTÊNCIA E DEFINIÇÃO
- COM O PROGRAMA POTÊNCIA E DEFINIÇÃO, VOCÊ SERÁ ACOMPANHADO PASSO A PASSO EM TODAS AS ETAPAS DA SUA TRANSFORMAÇÃO.
- TUDO ESTARÁ AO SEU ALCANCE: DIETA, TREINOS E CARDIO, COM INSTRUÇÕES DETALHADAS E SUPORTE CONSTANTE.
- ESTA É A SUA OPORTUNIDADE DE SEGUIR UM PLANO COMPLETO E ALCANÇAR O SEU MELHOR RESULTADO EM 12 SEMANAS, COM A MAIOR CHANCE DE SUCESSO!
O QUE VOCÊ VAI RECEBER?
A DIETA!
Ao entrar no programa Potência e Definição, você receberá uma dieta personalizada e adequada para seus objetivos desde o primeiro dia.
Aqui está o que você aprenderá para ter controle total sobre sua alimentação:
- Cálculo do Gasto Calórico Diário: Descubra exatamente quantas calorias seu corpo queima por dia e como ajustar esse valor para queimar gordura e ganhar músculos.
- Cálculo de Macronutrientes: Aprenda a calcular a quantidade exata de proteínas, carboidratos e gorduras que seu corpo precisa para atingir seus objetivos de forma eficiente.
- Escolha Inteligente de Alimentos: Você será ensinado a selecionar os melhores alimentos que se encaixam perfeitamente nas suas metas de calorias e macronutrientes.
- Dieta Pronta para Você: Assim que começar o programa, você terá uma dieta completa e personalizada, adaptada às suas necessidades e metas, sem complicações.
Tudo será explicado de forma didática e passo a passo, garantindo que você tenha total controle da sua alimentação e esteja pronto para alcançar o máximo de resultados!
O TREINO!
No programa Potência e Definição, você receberá um plano de treino totalmente estruturado para maximizar seus resultados e atingir a hipertrofia muscular de forma segura e eficaz.
Aqui está o que você terá acesso:
- Treinamento Focado em Hipertrofia: Aprenda as técnicas corretas para treinar visando o aumento da massa muscular, com orientações detalhadas sobre cada exercício.
- Programa Periodizado: Receba um plano de treino com progressão semanal no volume e intensidade, garantindo o desenvolvimento muscular contínuo.
- Frequência de Treinos e Dias: Saiba exatamente quantas vezes por semana treinar e quais dias são ideais para otimizar sua recuperação e crescimento muscular.
- Número de Repetições e Carga: Você terá acesso ao número de repetições e o peso ideal para cada exercício, adaptados ao seu nível, garantindo que esteja sempre evoluindo.
- Plano Completo de Treinos: Receba um plano semanal detalhado com todos os exercícios necessários, organizados de forma didática e passo a passo, para que você realize sua série com sucesso.
Assim que você entrar no programa, já terá à disposição um treino pronto, planejado para atender suas necessidades e metas, garantindo que cada treino seja eficaz e focado no seu crescimento muscular.
O CARDIO!
No programa Potência e Definição, você aprenderá como utilizar o cardio HIIT de maneira eficiente para maximizar a perda de gordura, sem comprometer o ganho de massa muscular.
Veja o que você receberá:
- Treinamento HIIT para Queima Máxima de Gordura: Descubra como usar os treinos de alta intensidade (HIIT) para acelerar seu metabolismo e queimar mais gordura em menos tempo, preservando sua massa muscular.
- Frequência e Dias de Treino: Saiba quantos dias por semana e quais dias são ideais para incorporar o HIIT e o cardio tradicional em sua rotina, garantindo resultados rápidos e eficazes.
- Maximização do Cardio Tradicional: Aprenda a otimizar o uso de cardios tradicionais como bicicleta, corrida e caminhada para potencializar a queima de calorias, sem comprometer sua musculatura.
- Plano Semanal de Cardio HIIT: Receba um plano completo de exercícios HIIT para realizar semanalmente, com uma seleção de treinos focados em aumentar o metabolismo e acelerar a perda de gordura.
Assim que começar o programa, você terá um plano de cardio HIIT pronto e personalizado, para que cada treino seja eficiente e focado na queima de gordura com máxima preservação muscular.
A sinergia perfeita para atingir resultados
…Com essa combinação, eu consegui ajudar meus alunos a alcançar resultados incríveis, levando-os a reduzir sua gordura corporal para 10%, enquanto desenvolvem músculos definidos e visíveis.
Essa fórmula mudou minha abordagem como personal trainer e, agora, compartilho esse método no programa Potência e Definição, onde qualquer um pode atingir esses resultados em apenas 12 semanas.
CHEGOU A HORA DE VOCÊ ENTRAR PARA O PROGRAMA
por apenas 100€, você terá acesso vitalício ao programa Potência e Definição, garantindo todas as ferramentas e conhecimentos necessários para transformar seu corpo de forma definitiva!
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(ACESSO VITALICÍO!)
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UM PERSONAL CUSTARIA FACILMENTE MAIS DE 1000€…
Um programa de 12 semanas com o objetivo de baixar para 10% de gordura corporal e ganhar massa muscular com um personal trainer presencial facilmente custaria mais de 1000€
E mesmo com esse investimento alto, você provavelmente não terá todo o acompanhamento que realmente precisa para alcançar os melhores resultados. Veja por quê:
- Preço Elevado: Em média, um personal trainer cobra de 30€ a 60€ por sessão. Em 12 semanas, com 3 sessões por semana, o custo pode chegar a mais de 1000€ – e isso sem incluir plano de dieta e acompanhamento detalhado.
- Acompanhamento Limitado: Um personal trainer tem múltiplos clientes, e, embora ele possa criar um plano de treino para você, é pouco provável que ele ofereça um acompanhamento contínuo de dieta, treinos, e cardio, tudo alinhado com seus objetivos específicos.
- Falta de Personalização Integral: A maioria dos personal trainers foca mais no treino e raramente inclui um plano nutricional detalhado ou um acompanhamento progressivo e periodizado de todos os aspectos da sua jornada, como a dieta e o cardio.
- Tempo Limitado: Mesmo que o personal trainer seja excelente, a atenção dedicada a cada cliente é limitada pelo tempo disponível em cada sessão, o que significa que muitos detalhes importantes podem ser deixados de lado.
No nosso programa, você terá acesso vitalício a um programa que não só cobre todos esses aspectos, mas também oferece orientações claras, passo a passo, que garantem sua progressão ao longo das 12 semanas.
TEM ALGUMA DÚVIDA? FIQUE À VONTADE PARA PERGUNTAR!
Se ainda restou alguma dúvida sobre o programa Potência e Definição ou se você quer saber mais detalhes, estamos à disposição para te ajudar de forma rápida e prática.
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